NYTT! Styrketrening for VOKSNE

Beskrivelse

NYTT kurs på timeplanen fra vår 2026!
Styrketrening for voksne fra 18 år +

Benedikte Søilen er utdannet dans- og idrettspedagog med lang erfaring som dansepedagog og som utøvende dansekunstner. I tillegg jobber hun som personlig trener på SATS, der hun har levert over 2000 PT-timer. 

Timen bygger fundament for bevegelse, balanse og teknikk. Her jobber vi med styrke, stabilitet og mobilitet gjennom øvelser med egen kroppsvekt, uten bruk av manualer eller ytre vekter. Kroppsvektstreningen gjør øvelsene tilgjengelige for alle nivåer og gir en funksjonell og helhetlig tilnærming til bevegelse.

Du kan forvente varierte øvelser som styrker hele kroppen og forbedrer kroppskontroll, flyt og fysisk kapasitet. Bergen Dansesenter har matter tilgjengelig, slik at du kan utføre gulvøvelser komfortabelt og trygt.

Klassen passer både for dansere og ikke-dansere, enten du ønsker å bygge grunnstyrke, øke bevegeligheten, forbedre teknikken din eller bare få en energigivende treningsøkt.